Rada 4.) Začni od začátku

Začátek je vždy ve vnímání běžných a každodenních pohybů.

Začněte si uvědomovat, jak stojíte.
Po čase si společně s tím uvědomujte i chůzi.
Následně jak držíte rovnováhu když si sedáte nebo když se zvedáte.
A co teprve koordinace když něco provádíte s rukama.

Kolik takových nevědomých činností během dne provádíme…

Jakmile začnete u základních pohybů, urychlíte si učení pokročilých cviků.
Jednoduše proto, že mozek připravíte na to vnímat a učit se.
A nevyžaduje to žádný čas navíc!
Pouze se vědomě soustředit na to, co stejně každý den děláte.
Tento přístup pomáhá už proto, že je náš veškerý pohyb ovládán nervovou soustavou.
Vědomý pohyb vede ke zlepšení jeho koordinace, a už jen to vede k jeho zkvalitnění.

A to ať už co se rychlosti, přesnosti, nebo síly týče.
Protože nejenom objemem se dá zvýšit síla.

Ale o tom zase až někdy jindy. 🙂

 

Autor článku: Jan Bujnovský - osobní trenér
Publikováno: 4.2.2017