Rada 3.) Vnímej pohyb

Naučte se při pohybu vnímat vše, co je pro jeho správné provedení, a pro jeho provedení vůbec, potřeba.
Neučte se zbytečně jen principem „pokus omyl“.
Bude vás to stát spoustu úsilí, času a dříve či později od toho upustíte. A možná nejen od toho principu, ale i od cvičení jako takového.

Neučte se ani převážně principem „opakování“.
Odnaučíte se vnímat, co děláte, naučíte se jediný vzor pohybu, případně si prohloubíte vzor špatný.

Naučte se vnímat své tělo v prostoru.
Protože pokud nevíte co dělat když jste hlavou dolu, tak se to hlavou dolu ani nenaučíte.
Výslednou pozici těla můžete trénovat i v mnohem přijatelnější poloze.
To samé platí pro ostatní myslitelné pozice, ve kterých primárně nevíte, co máte dělat.
Sport a prováděné cviky jsou převážně na základě pocitů.
Však když si stoupnete a zavřete oči, víte jaký to je pocit stát, a jste schopni vstát se zavřenýma očima rovnou.
Ale protože to děláte automaticky, nedostává se to k vašemu vědomí - nemůžete s tím vědomě pracovat.
I to je ale důležité.
Dělat jednu činnost nevědomě umožňuje dělat jinou vědomě.
Neberte to ale tak, že je zbytečné začít vědomě vnímat něco, co již zvládáte nevědomě.
Pokud s nějakým sportem teprve začínáte, nebo se v něm chcete zlepšit, musíte začít pohyb vnímat vědomě.
Naučit se chodit ve stojce vyžaduje nevědomě držet tělo zpevněné, aby se mozek mohl soustředit na práci rukou.
A když se teprve učíte chodit, a tělo si dělá co chce, tak moc daleko nedojdete.
Hezky jedno po druhém.

A jaká je má poslední rada?

Autor článku: Jan Bujnovský - osobní trenér
Publikováno: 4.2.2017